Mes ressources préférées lors de grossesse
On me demande très souvent mes outils et ressources préférées lors d’une grossesse, alors les voici !
Entrainements en prénatal et post-partum :
Fannie kinésiologue offre des vidéos et programmes en ligne INCROYABLES. Je les recommande pratiquement à tout coup!
Elle suit aussi exactement la même progression que moi dans les entrainements post-partum. Elle pourra donc être d’une grande aide pour préparer votre corps à l'accouchement.
Situés un peu partout au Québec, ces centres d'entraînement (prénatal et post-partum) sont super ! Ils offrent une panoplie de cours (TRX, gainage, retour à la course, etc.) où tu peux y participer avec ton bébé.
Balados :
Le podcast Evidence-Based Birth est très intéressant. Il porte sur divers sujets d’actualité reliés à la grossesse et à l'accouchement. Leur mission est d’offrir la possibilité aux gens de faire des choix éclairés en se basant sur des évidences scientifiques.
Ce podcast en vaut le détour. Il aborde différents sujets entourant les périodes pré et postnatales, comme la gestion de la douleur, la rééducation périnéale, l’activité physique durant la grossesse et en post-partum, etc.
Pour la gestion de la douleur à l’accouchement :
Le compte Instragram et Tiktok de Pop that Mumma
Poppy, doula d'Angleterre, a développé plusieurs outils de gestion de la douleur, des exercices de mobilité du bassin que j’ai adorés et bien plus encore!
Hypnobirthing - Positive Birth
Les cours de gestion de la douleur créés par la doula mentionnée au point précédent sont aussi vraiment super. Elle m'a même donné un code promotionnel de 30% avec le code CLRPHYSIO30.
Et toi? Tu as des ressources qui t’ont grandement aidé durant ta grossesse ou même en post-partum? Si oui, fais-m'en part juste ici .
